30 dakikada 4 kişilik yemeğiniz hazır, sebzeli tavuk sarma ile damaklarınız şenlenecek

Klasik tavuk tariflerinden sıkılanlar için hazırlamış olduğumuz bu içeriğimizde hem siz yetişkinler hem de çocuklar için uygun olabilecek bir tarife yer verdik. 

Hem pratik hem besleyici hem de doyurucu sebzeli tavuk sarma tarifimizi aile sofralarınız için tercih edebileceğiniz için davet sofralarınız için de hazırlayabilirsiniz. Deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsun!

SEBZELİ TAVUK SARMA TARİFİ İÇİN GEREKEN MALZEMELER NELERDİR?

Sebzeli tavuk sarma tarifinin malzeme listesine bakıldığında, bu yemeğin hem besleyici hem de doyurucu olduğunu görüyoruz. Çocuklar için de tercih edilebilecek uygunlukta olan bu yemeğin malzeme listesine, damak tadınıza bağlı olarak farklı sebzeler de ekleyebilirsiniz.

Sebzeli tavuk sarma tarifi için gereken malzemeler şu şekilde sıralanabilir:

• 2 tane kapya biber, 2 tane sarı biber, 2 tane kabak, 250 gram kaşar peyniri (incecik dilimlenecek), 2 diş sarımsak, 4 büyük tavuk göğsü.
• 2 diş sarımsak, 1/3 demet maydanoz, 2 çay bardağı galeta unu, karabiber, pul biber, tuz, biberiye (üzeri için).

SEBZELİ TAVUK SARMA TARİFİ NASIL HAZIRLANIR?

Sebzeli tavuk sarma tarifinin yapımı son derece pratiktir. Mutfak ile pek içli dışlı olmayan kimseler tarafından dahi rahatlık ile hazırlanabilen bu tarif, bir o kadar da lezzetlidir.

Sebzeli tavuk sarma tarifinin yapımına biberleri jülyen usulü keserek başlayın. Sonrasında kabakların kabuklarını kazıyın ve kabakları uzunlamasına olacak şekilde ortadan ikiye bölün. Bu aşamada kabakların çekirdeklerini çıkarmayı unutmayın. Son olarak tüm kabakları jülyen usulü, incecik doğrayın.

Tavuk filetoları tuz ve karabiber ile ovup, döverek inceltin. İncecik dilimlediğiniz sarımsakları tavuk göğüslerine paylaştırın. Sonrasında tüm sebzeleri ve kaşar peynirini de kabakların aralarına yerleştirip rulo şeklinde sıkıca sarın. Tavukların açılmamaları için uçlarını kürdan ile tutturun.

Bir kasede ezilmiş sarımsağı, ince kıyılmış maydanozu, galeta ununu, karabiberi, biberiyeyi ve pul biberi karıştırın. Tavukları bu karışıma bulayın.

Sebzeli tavuk sarmalarınızı önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında 30 dakika kadar pişirin. Afiyet olsun!