Bağırsak Florasının Bozulduğunu Nasıl Anlarız?

Günümüzde yaşam kalitesini artırmak isteyenlerin sık sık araştırdıkları konuların başında gelen bağırsak sağlığı, uzmanların tavsiyelerine ve uyarılarına da sık sık konu olmaktadır. Bağırsak florasının doğru işlemesi için dikkat edilmesi gereken birtakım önemli konu başlıklarının olduğunu ifade eden uzmanlar, yapılan araştırmalara dikkat çekti. 

Yapılan son araştırmalara göre sindirim sistemi ve bağırsak florasındaki dengeleyici bakteriler, metabolizma, bağışıklık sistemi ve hatta ruj sağlığı açısından son derece önemlidir. Peki, bağırsak florasının dengesi nasıl sağlanır? Bağırsak florasını hangi faktörler etkiler? İşte konuya dair merak edilenler…

BAĞIRSAK FLORASI NEDİR?

Bağırsak florası, insan vücudunda bulunan ve genel sindirim sistemi ile ilişkili olan mikroorganizmalardan oluşan bir topluluk olarak tanımlanmaktadır. Bağırsak florasında bulunan mikroorganizmalar, bakteri, virüs, parazit ve mantarlardan oluşmaktadır.

BAĞIRSAK FLORASININ ÖNEMİ NEDİR?

Bağırsak florası, genel sindirim sağlığı açısından son derece önemlidir. Bağırsaklarda bulunan yararlı bakteriler besinlerin parçalanması ve sonrasında enerjiye dönüşmesi sürecinde rol oynamaktadır. Ek olarak bu bakterilerin zararlı proteinlere karşı savaştıkları ve neticede de bağışıklık sistemini güçlendirdikleri bilinmektedir.

Bağırsak florası B ve K vitaminleri gibi insan sağlığı açısından son derece önemli olan bazı vitaminlerin üretim sürecinde de önemli bir role sahiptir.

BAĞIRSAK FLORASININ DENGELİ OLMASI NE İŞE YARAR?

Sağlıklı bağırsak florasının genel insan sağlığına katkıları şu şekilde sıralanabilir:

• Sindirim sisteminin doğru şekilde çalışmasına aracılık eder.
• Kilo kontrolünde etkilidir. Vücuttaki yağ oranını düzenleyerek obeziteye karşı savaşır.
• Serotoninin salgılanmasını destekleyerek genel ruh sağlığını iyileştirir.
• Alerjik reaksiyonların gelişmesini engeller.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.

BAĞIRSAK FLORASININ BOZULDUĞU NASIL ANLAŞILIR?

Bağırsak florasının bozulduğu, bazı belirtilere bakılarak anlaşılabilir.  Kabızlık, ishal, gaz, şişkinlik, karın ağrısı gibi belirtiler, bozuk bağırsak florasının başlıca belirtileri arasında yer almaktadır. Ek olarak bağırsak florasında bir bozukluk yaşanması durumunda kişide sindirim güçlükleri ve bazı vitamin eksiklikleri de görülebilmektedir.

BAĞIRSAK FLORAS I BOZUKLUĞUNUN SEBEP OLDUĞU RAHATSIZLIKLAR

Bağırsak florası bozulur ise ortaya çıkabilecek bazı rahatsızlıklar şu şekilde sıralanabilir:

• IBS (İrritabl Bağırsak Sendromu): Karın ağrısı, şişkinlik ve düzensiz bağırsak hareketleri ile ortaya çıkar.
• İBH (İnflamatuar Bağırsak Hastalığı): Ülseratif kolit ve Crohn hastalığı gibi inflamatuar bağırsak hastalıkları da bağırsak florasının bozuk olduğu durumlarda ortaya çıkmaktadır. Karın ağrısı, kanlı dışkı, kilo kaybı ve ishal bu rahatsızlıkların başlıca belirtileri arasında yer almaktadır. Obezite: Bağırsak florasındaki dengesizlikler vücuttaki yağ depolanmasını artırarak obeziteye neden olmaktadır.
• GERD (Gastroözofageal Reflü Hastalığı): Mide asidinin yemek borusuna geri dönmesi ile ortaya çıkar.
• Anksiyete ve Depresyon
• Metabolik Sendrom: İnsülin direnci ve yüksek kan şekeri belirtileri ile ortaya çıkar.
• Otizm Spektrum Bozukluğu
• Astım ve Alerjiler: Özellikle çocuklarda görülür.
• Cilt Sorunları
• Otoimmün Hastalıklar (lupus, tiroid, romatoid artrit)
• Tip 1 Diyabet
• Kronik Yorgunluk
• Sebepsiz Enfeksiyonlar
• Öğrenme Bozuklukları
• Osteoporoz
• Multiple Skleroz
• Yüksek Tansiyon
• Basedow Graves
• Alerjik Rinit
• Ürtiker
• Dermatit
• Fibromiyalji
• Baş Ağrısı

BAĞIRSAK FLORASI NASIL İYİLEŞTİRİLİR?

Bağırsak florasının bozulmuş olması halinde alınması gereken önlemler şu şekilde sıralanabilir:

• Probiyotik bakımından zengin olan besinler tüketmek,
• Prebiyotik içeren besinler tüketmek,
• Stresten uzak durmak,
• Uyku düzenine dikkat etmek,
• Egzersiz yapmak.