Hem yorgunluğa hem kalp çarpıntısına neden oluyor! B12 vitamini eksikliğine dikkat

Vitaminlerin ve minerallerin genel sağlık tablomuz üzerinde birçok etkisi bulunmaktadır. Vitamin ve mineral eksikliği halinde başta yorgunluk ve halsizlik olmak üzere istenmeyen pek çok semptom kısa süre içerisinde hayatımızı tehdit etmeye başlar.  

Vücudumuz için gerekli olan vitaminlerden biri de B12 vitaminidir. Bu vitamin hafıza başta olmak üzere birçok sistem üzerinde önemli etkilere sahiptir. Tam da bu noktada B12 vitamini eksikliği ile ilgili önemli değerlendirmelerde bulunan uzmanlar, konuya ilişkin tüm merak edilenleri aktardı.

‘SAĞLIMIZIN GÜVENCESİ İÇİN DİKKAT EDİLMELİ’

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, B12 vitamini ile ilgili konuştu. Bu vitaminin beyin ve sinir fonksiyonlarında, DNA üretiminde ve kırmızı kan hücresinde rol aldığını belirten Erk, vitamin vücut tarafından kendiliğinden üretilmediği için beslenme düzenine ve alışkanlıklarına dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.

B12 vitamini eksikliğinin unutkanlıktan kalp çarpıntısına hatta ve hatta yorgunluğa kadar pek çok semptomun gözlenmesine yol açabileceğini belirten Erk, sağlığımızın güvencesi için bu vitaminin arzu edilen seviyelerde olması gerektiğini vurguladı.

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NASIL GEÇER?

B12 vitamini eksikliği doktor kontrolünde belirlenmektedir. Bu neden ile yorgunluk, unutkanlık, halsizlik gibi semptomların ortaya çıkması ile birlikte vakit kaybetmeden bir hekime danışılması gerekmektedir. Ayrıca beslenme düzeninin de bu vitaminin karşılanması üzerine planlanması gerekmektedir.

B12 vitamininin takviye olarak alınmadan önce besinler üzerinden doğal yollar ile alınmasının çok daha sağlıklı olduğunu ifade eden uzmanlar; karaciğer, böbrek gibi sakatatlar, tavuk, kırmızı et, balık, süt, yoğurt, peynir ve yumurta gibi besinlerin B12 vitamini bakımından zengin olduklarını belirtti.

Tarım ilaçlarının aşırı kullanılması, topraklarda yapay gübrelerin kullanılması gibi birçok modern tarım tekniğinin B12 vitamini sentez eden birçok bakteri türünü yok ettiğini veyahut da azalttığını belirten uzmanlar, bu neden ile mümkün olduğunca ambalajlı gıdalardan uzak durulması gerektiğini ifade etti.