Uzmanlar anlattı: O yaşam tarzı ömrü 5 yıl uzatıyor! Tek yapmanız gereken...

Sağlıklı ve uzun bir yaşam, her birimizin en büyük hayalleri arasında yer alır. Sevdiklerimiz ile geçireceğimiz vaktin uzun olması, sağlıklı ve huzurlu bir yaşam sürebilmek, kişinin kendi için kurduğu hayallerin başında gelir. Bu noktada özellikle son dönemlerde gündeme gelen bazı yaşam tarzlarına dikkat çeken uzmanlar, kişinin yaşayış biçiminin ömrünü doğrudan etkilediğini vurguladı.

Bir süredir yürütülen ve geçtiğimiz günlerde de sona eren bir çalışma, yaşam tarzının yaşam süresi üzerinde ne derece önemli olduğunu bir kez daha gözler önüne serdi. ‘Sağlıklı yaşam’ başlığı çerçevesinde yürütülen çalışmanın sonuçları, kamuoyu ile paylaşıldı. Peki, sağlıklı ve uzun bir ömrün sırrı ne? İşte konuya dair ayrıntılar…

“YAŞAMINIZA 5 YIL DAHA EKLENEBİLİR”

Henüz sonuçlanan bir araştırmaya göre sağlıklı yaşam tarzı genetiğin etkisini yüzde 60’tan daha fazla oranda bir oranda hafifletebilir. Yani genetik faktörlerin olumsuz sonuçları, sağlıklı yaşam tarzı ile yüzde 60’tan daha fazla bir oranda tolere edilebilir. Böylelikle de kişinin ömrü 5 yıla kadar uzayabilir.

Uzun vadeli olarak yürütülen çalışmanın sonuçlarına göre kişinin ömrünü direkt olarak etkileyen genetik faktörler, sağlıklı yaşam tarzını benimsemiş olan kişilerde dengelenmiştir. Bu da ömrü doğrudan uzatan önemli bir sonuç anlamını taşımaktadır.

“GENLER, SAĞLIKLI YAŞAM TARZI İLE KONTROL ALTINA ALINABİLİR”

Sağlıksız bir yaşam tarzına ve daha kısa yaşam sürelerine sahip olan genler ile daha şanslı genlere ve sağlıklı yaşam tarzına sahip olanlar arasında yapılan kıyaslamada, erken ölüm riskinin sağlıksız yaşam tarzı grubunda yer alan kişilerde daha fazla olduğu sonucuna ulaşılmıştır. Yani kişi genetik olarak şanslı olsa bile sağlıksız yaşam tarzı ile ömrünün kısalmasına veyahut da tam tersi olarak şansız genlere sahip olsa da sağlıklı yaşam tarzı ile ömrünün uzamasına aracılık edebilir.

Uzmanlar tarafından yapılan açıklamada; sağlıklı ve daha uzun bir yaşam için hiç sigara içmemek, düzenli olarak fiziksel aktivite içinde bulunmak, yeterli uyumak ve sağlıklı beslenmek adımlarına dikkat edilmelidir.